Corso di formazione per lavoratori con turni notturni: come gestire il sonno e la salute

Il corso di formazione mira ad aiutare i lavoratori che svolgono turni notturni a gestire in modo ottimale il proprio sonno, migliorando la qualità della vita e la salute. Attraverso lezioni teoriche ed esercitazioni pratiche, i partecipanti impareranno strategie efficaci per regolare il ciclo sonno-veglia, migliorare l'alimentazione e affrontare lo stress legato al lavoro notturno. Verranno forniti consigli su come creare un ambiente adeguato per dormire durante il giorno e su quali abitudini adottare per favorire un riposo ristoratore. Inoltre, verranno approfonditi i rischi per la salute associati ai turni notturni e saranno proposte soluzioni preventive. Il corso si rivolge a tutti coloro che lavorano o intendono lavorare in orari non convenzionali, offrendo loro strumenti utili per mantenere un buon equilibrio tra vita professionale e personale.