Stai affrontando una pressione immane sul luogo di lavoro e ritieni che possa essere classificata come stress lavoro correlato? Se sì, è importante sapere come dimostrarlo. Questo articolo ti guiderà attraverso i passaggi per farlo.
Il termine stress lavoro correlato si riferisce a qualsiasi tipo di stress mentale o fisico causato dal tuo ambiente di lavoro. Può includere tutto, dalla pressione per rispettare scadenze irragionevoli, al bullismo sul posto di lavoro, alla mancanza di supporto da parte dei superiori.
Come dimostrare lo stress lavoro correlato?
Dimostrare lo stress da lavoro correlato può essere complicato perché richiede prove concrete e documentate del danno subito. Ecco alcuni passaggi che puoi seguire:
- Registra ogni incidente: Registra tutti gli eventi stressanti sul posto di lavoro in un quaderno o su un dispositivo digitale. Includi date, orari, dettagli dell’incidente e come ti ha fatto sentire.
- Ottieni prove mediche: Consulta uno specialista della salute mentale se sospetti che il tuo stress sia diventato cronico o stia influenzando la tua salute fisica.
- Raccogli testimonianze: Le testimonianze dei colleghi possono essere preziose nell’aiutarti a dimostrare lo stress lavoro correlato.
È importante ricordare che non sei solo in questa lotta. Secondo una ricerca dell’Istituto Nazionale per l’Assicurazione contro gli Infortuni sul Lavoro (INAIL), il 13% dei lavoratori italiani soffre di sintomi riconducibili allo stress lavoro correlato.
Come affrontare lo stress lavoro correlato?
Oltre a cercare di dimostrarlo, è fondamentale imparare come gestire e ridurre lo stress da lavoro. Ecco alcuni suggerimenti:
- Impara tecniche di gestione dello stress: Queste possono includere la meditazione, esercizi respiratori o tecniche di rilassamento muscolare progressiva.
- Mantieni uno stile di vita sano: Cerca di fare attività fisica regolarmente, mangiare cibo salutare e dormire abbastanza.
- Cerca supporto: Parla con amici, familiari o un professionista della salute mentale se ti senti sopraffatto dallo stress sul posto di lavoro.
Ricorda: la tua salute mentale è importante quanto quella fisica. Se ritieni che il tuo posto di lavoro stia causando un livello insostenibile di stress lavoro correlato, non esitare a cercare aiuto.
In conclusione, identificare e documentare correttamente lo stress da lavoro correlato è il primo passo per affrontarlo. È sempre importante ricordare che non sei solo e ci sono risorse disponibili per aiutarti.
