Imparare le tecniche appropriate durante il corso può aiutarci ad affrontare meglio i rischi legati allo stress lavoro-correlato. Queste tecniche ci consentono di gestire meglio le nostre attività, di mantenere un equilibrio mentale e di affrontare eventuali problemi con maggiore efficacia. Le tecniche possono includere la respirazione profonda, la visualizzazione guidata, la meditazione mindfulness, lo yoga e altro ancora per rilassarci in situazioni stressanti. Inoltre, è importante imparare come gestire le nostre emozioni e modulare i comportamenti appropriati in base alla situazione specifica. Diventando consapevoli delle nostre reazioni emotive alle varie circostanze e prendendo decisioni ponderate in ognuna di esse possiamo ridurre lo stress sul posto di lavoro ed aumentare la produttività.
